Нравится


Клетчатка в продуктах

Организм это довольно сложный биологический механизм, работа которого зависит от множества факторов.  И как любой механизм, он может давать сбои, хандрить и даже ломаться. Причин для этого очень много. Одним из таких факторов является наша еда, а вернее её правильное употребление. Ведь с помощью пищи мы получаем необходимые элементы для нашего организма. Одно из нужнейших веществ получаемых в продуктах, клетчатка. Из продуктов наш организм получает энергию, благодаря чему, мы имеем возможность и силы на активный образ жизни.  Но так уж повелось в современном обществе, не обращать должного внимания на наш повседневный рацион. А для здорового образа жизни, не в последнюю очередь необходима клетчатка, получить ее можно с определенными продуктами.

Клетчатка является одним из важнейших микроэлементов которые попадают в наш организм вместе с продуктами. Это вещество распадается только в толстой кишке, под воздействием кишечной микрофлоры. Бактерии, которой расщепляют микроэлементы на нужные составляющие для нашего организма.

Больше всего клетчатки содержится в овощных блюдах, ну и естественно в самих овощах.  Самые насыщенные клетчаткой продукты – это такие овощи, как репа, тыква, свекла, стручковая фасоль, специальный, листья молодого салата и многие другие растения. Клетчатка нужна для выработки перистальтики, которая помогает кишечнику выводить ненужное содержимое.

Одним из первых ваших действий для нормализации здоровья должен быть пересмотр своего питания. Необходимо правильно строить свой рацион и, как минимум на время, исключить из пищи такие продукты как: белый хлеб, кофейные продукты, продукты содержащие молоко. Уменьшите употребление яиц, мяса и главное соли с сахаром.

За место этих продуктов нужно включить овощи, которые были перечислены выше. Побольше овощей и фруктов, что бы ваш кишечник смог отойти от шока и нормализовать свою работу. Но помните, что после стабилизации пищеварения, ни в коем случае не загружайте его сразу по новой.

Начинайте включать в свой рацион  обычную для вас пищу постепенно, не перебарщивая. Иначе, это может привести к тем же проблемам, но возможно даже в более сильной степени.

Не забывайте о своем здоровье, оно не вечно, и в его продлении помогут продукты содержащие большое количество клетчатки!

Продукты содержащие клетчатку

 

Комментарии

  1. Органика в моде…

  2. Органическая еда всегда считалась лучшей, наконец начинаем понимать.

Оставить комментарий