Нравится


Здоровый образ жизниПитаться правильно может далеко не каждый человек. Кто-то не считает это нужным,  а у кого-то просто не хватает на это средств и времени. Потому что действительно правильное питание — это здоровый образ жизни.

Элементы правильного питания

  1. Вода. Как известно, она является составляющей большей части человеческого организма. Поэтому ее ежедневный объем должен составлять в идеальном варианте порядка 2 литров. Причем имейте в виду, что воду лучше всего пить после фильтра, то есть очищенную.
  2. Завтрак. Это самая важная процедура в общей схеме принятия пищи. Нормально покушав с утра вам не придется утолять голод булочками, шоколадными батончиками и прочей высококалорийной едой в период до наступления обеда.
  3. Овощи. Они должны обязательно присутствовать в вашем меню каждый день. Во-первых, их употребление способствует правильной деятельности желудочно-кишечного тракта. А, во-вторых, они занимают достаточно немалый объем желудка и не дают возможности для переедания.
  4. Полезные жиры. Они содержатся в рыбе, авокадо, орехах. Поэтому стоит почаще отдавать предпочтение блюдам с использованием данных продуктов.

А также, поменьше сладкого, жирного, острого и вредных перекусов. Питайтесь правильно. Ну и конечно же, не забывайте о регулярных физических упражнениях, они помогут вам держать тело тонусе, а  фигуру в идеальном состоянии. Это и есть основные элементы правильного питания и здорового образа жизни, соблюдая которые, Вам гарантировано прекрасное самочувствие и здоровое долголетие.

Здоровый образ жизни

 

Оставить комментарий